Уведомление о сборе cookie
Обучающий онлайн-курс по йоге для начинающих
На нашем курсе вы наконец-то поймете, что из себя представляет йога и как её практиковать дома. Научитесь правильно выполнять основные асаны и упражнения. А главное, вы научитесь получать удовольствие от регулярных занятий.
Курс – 4 недели
Курс из 16 занятий в течение 4 недель.
Авторская программа
Уникальная обучающая программа по методике YOGAwork.
Пошаговая система
Занятия плавно введут вас в ритм тренировок без лишней нагрузки.
Научный подход
Команда из дипломированных врачей и тренеров йоги.
Создатели программы ЙОГА СТАРТ
Команда YOGAwork – это профессионалы своего дела, те кому можно доверить свое здоровье.
- Юлия ВерьяловаПреподаватель йоги
Более 10 лет преподавания йоги с повышением квалификации в России и за рубежом.
- Вадим МясниковВрач-остеопат
Практикующий доктор остеопатии международного уровня (BAMM).
- Дарья КутергинаМетодолог
Руководитель онлайн-школы йоги YOGAwork и методолог курса.
Опыт YOGAwork
Мы опытная команда дипломированных специалистов в области йоги.
- ≥ 200 000Более 200 000 подписчиков в наших социальных сетях.
- 1000
Улучшили физическое и эмоциональное состояние более чем 1000 клиентам.
- 10 летБолее 10 лет успешного преподавания йоги под нашим брендом.
*
С Т А Р Т
Т В О Й
Что будет на курсе?
Мы дадим вам все необходимое, чтобы правильно начать и полюбить йогу. Всего 5 простых модулей.
.
.
ВВЕДЕНИЕ
Вы поймете, как работать с платформой, как происходит взаимодействие с другими участниками на курсе.
- Как проходит курс
- Как пользоваться платформой
- Как получить результат
..
..
ОСНОВА ПРАКТИКИ
Вы отстроите базовые асаны для безопасной практики.
- База практики: полное йоговское дыхание
- Базовые асаны: кошка, собака, планка, аштанга намаскара
- Практика: ровная спина и дыхание
- Техника безопасности: бандхи
- Практика
- Принципы влияния йоги на тело: урок с приглашенным экспертом
...
...
ПОЗЫ СТОЯ И СИДЯ
Вы отстроите основные позы стоя и сидя.
- Пранаяма: капалабхати
- Позы стоя: тадасана, наклон
- Позы стоя: позы воина и треугольника
- Практика: комплекс стоя
- Позы сидя и скрутки
- Практика
- Как работают дыхательные практики: урок с приглашенным экспертом
....
....
БАЛАНС И МЕДИТАЦИЯ
Вы отстроите три балансовые позы и узнаете о возможностях медитативных практик.
- Пранаяма: сурья бхедана пранаяма
- Практика: разминка
- Балансы
- Практика
- Медитация. Техника расслабления
- Практика: балансы
- Положительные эффекты от медитации: урок с приглашенным экспертом
.....
.....
ПРОГИБЫ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ
Вы отстроите прогибы и перевернутые позы.
- Пранаяма: нади шодхана
- Прогибы
- Практика: комплекс с прогибами
- Перевёрнутые асаны
- Практика: комплекс с перевернутыми асанами
- Глубокое влияние йоги на здоровье: урок с приглашенным экспертом
Программы курса
Мы предлагаем пройти наш курс по основной и расширенной программе.
Программа курса
ЙОГА СТАРТ
ЙОГА СТАРТ
- 4 недели
- 12 уроков с разборами асан
- 8 тематических комплексов для повторения
- 4 тематических подкаста
- 4 урока с приглашенным экспертом
- Чат участников
- Обратная связь от Куратора
- Доступ к урокам сохраняется в течение 1 месяца после завершения обучения
Расширенная программа
ЙОГА СТАРТ+
ЙОГА СТАРТ+
- 4 недели
- 12 уроков с разборами асан
- 8 тематических комплексов для повторения
- 4 тематических подкаста
- 4 урока с приглашенным экспертом
- Чат участников
- Обратная связь от куратора
- + Расширенная обратная связь с Юлией
- + Доступ к курсу на 1 год
Мы рады, что нам доверяют 🖤
После выполнения урока, открывается доступ к следующему. Заниматься вы можете в любое удобное время, также можете их пересматривать.
10-30 минут, чтобы не перегружать вас информацией и обучение прошло легко. Мы ценим ваше время!
В программе разобран вопрос регулярности, что бы вы, легко научились выделять 10-30 минут для себя.
На данный продукт выставлена адекватная стоимость, учитывая то, что продолжительность составляет 4 недели. Огромные ресурсы затрачены на обратную связь и поддержку. В эту программу будут входить уроки, которые по отдельности стоят несколько тысяч рублей.
Программа как раз нацелена на индивидуальность. Физиологические особенности не ставят крест на занятиях йогой. Вы можете задать вопрос в поддержку и наши эксперты проконсультируют вас лично.
Для граждан РФ предусмотрена возможность беспроцентной рассрочки от банка Тинькофф. Общую стоимость курса можно разделить на 3-4-6 месяцев.
Осталось только выбрать программу курса и можно начинать!
Задавайте вопросы и станьте частью дружного сообщества в наших социальных сетях