По методике YOGAwork
Онлайн-курс йоги
для начинающих
*
Й О Г А
С Т
А Р Т
Обучающий онлайн-курс по йоге для начинающих
На нашем курсе вы наконец-то поймете, что из себя представляет йога и как её практиковать дома. Научитесь правильно выполнять основные асаны и упражнения. А главное, вы научитесь получать удовольствие от регулярных занятий.
Курс – 4 недели
Курс из 16 занятий в течение 4 недель.
Авторская программа
Уникальная обучающая программа по методике YOGAwork.
Пошаговая система
Занятия плавно введут вас в ритм тренировок без лишней нагрузки.
Научный подход
Команда из дипломированных врачей и тренеров йоги.
Создатели программы ЙОГА СТАРТ
Команда YOGAwork – это профессионалы своего дела, те кому можно доверить свое здоровье.
  • Юлия Верьялова
    Преподаватель йоги

    Более 10 лет преподавания йоги с повышением квалификации в России и за рубежом.

  • Вадим Мясников
    Врач-остеопат

    Практикующий доктор остеопатии международного уровня (BAMM).

  • Дарья Кутергина
    Методолог

    Руководитель онлайн-школы йоги YOGAwork и методолог курса.

Опыт YOGAwork
Мы опытная команда дипломированных специалистов в области йоги.
  • ≥ 200 000
    Более 200 000 подписчиков в наших социальных сетях.
  • 1000

    Улучшили физическое и эмоциональное состояние более чем 1000 клиентам.

  • 10 лет
    Более 10 лет успешного преподавания йоги под нашим брендом.
*
С Т А Р Т
Т В О Й
Что будет на курсе?
Мы дадим вам все необходимое, чтобы правильно начать и полюбить йогу. Всего 5 простых модулей.
.

.

ВВЕДЕНИЕ
Вы поймете, как работать с платформой, как происходит взаимодействие с другими участниками на курсе.
  • Как проходит курс
  • Как пользоваться платформой
  • Как получить результат
..
..
ОСНОВА ПРАКТИКИ
Вы отстроите базовые асаны для безопасной практики.
  • База практики: полное йоговское дыхание
  • Базовые асаны: кошка, собака, планка, аштанга намаскара
  • Практика: ровная спина и дыхание
  • Техника безопасности: бандхи
  • Практика
  • Принципы влияния йоги на тело: урок с приглашенным экспертом
...
...
ПОЗЫ СТОЯ И СИДЯ
Вы отстроите основные позы стоя и сидя.
  • Пранаяма: капалабхати
  • Позы стоя: тадасана, наклон
  • Позы стоя: позы воина и треугольника
  • Практика: комплекс стоя
  • Позы сидя и скрутки
  • Практика
  • Как работают дыхательные практики: урок с приглашенным экспертом
....
....
БАЛАНС И МЕДИТАЦИЯ
Вы отстроите три балансовые позы и узнаете о возможностях медитативных практик.
  • Пранаяма: сурья бхедана пранаяма
  • Практика: разминка
  • Балансы
  • Практика
  • Медитация. Техника расслабления
  • Практика: балансы
  • Положительные эффекты от медитации: урок с приглашенным экспертом
.....
.....
ПРОГИБЫ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ
Вы отстроите прогибы и перевернутые позы.
  • Пранаяма: нади шодхана
  • Прогибы
  • Практика: комплекс с прогибами
  • Перевёрнутые асаны
  • Практика: комплекс с перевернутыми асанами
  • Глубокое влияние йоги на здоровье: урок с приглашенным экспертом
Программы курса
Мы предлагаем пройти наш курс по основной и расширенной программе.
Программа курса
ЙОГА СТАРТ
  • 4 недели
  • 12 уроков с разборами асан
  • 8 тематических комплексов для повторения
  • 4 тематических подкаста
  • 4 урока с приглашенным экспертом
  • Чат участников
  • Обратная связь от Куратора
  • Доступ к урокам сохраняется в течение 1 месяца после завершения обучения
  • Сертификат по окончании
Купить
Расширенная программа
ЙОГА СТАРТ+
  • 4 недели
  • 12 уроков с разборами асан
  • 8 тематических комплексов для повторения
  • 4 тематических подкаста
  • 4 урока с приглашенным экспертом
  • Чат участников
  • Обратная связь от куратора
  • Сертификат по окончании
  • + Расширенная обратная связь с Юлией
  • + Доступ к курсу на 1 год
Купить
Мы рады, что нам доверяют 🖤
После выполнения урока, открывается доступ к следующему. Заниматься вы можете в любое удобное время, также можете их пересматривать.

Осталось только выбрать программу курса и можно начинать!

Задавайте вопросы и станьте частью дружного сообщества в наших социальных сетях